bialko

To może zmniejszyć węgle i dodać więcej białka? Węgla mam ponad 300 białko jakies 80

To napewno nie jest ciecz tylko proszek. Wytwarzany jest nleka - jako uboczny produkt przy produkcji chyba sera. Bialko na 100% zawiera. A jak smakuje to powiem jutro bo wzialem na sprobowanie 2kg. Podobno smierdzi troche zsiadlym mlekiem i jest nieco slone :( - ale czego sie nie robi aby byc wielkim i silnym:) Kulturystyka i trojboj silowy.

Serwatka jako surowiec ma niewiele białka cos okolo 2%, cala magia polega na tym ze jest to bialko swietnie przyswajalne i dlatego robia z tego suplementy ( nie mylic ze sproszkowana serwatka do uzytku hodowli bydla i trzody chlewnej) Pozdrawam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

Z tego co wiem to zawartosc bialka to ok. 80% (byc moze jest to koncentrat - tak naprawde nie wiem w jakim procesie produkcyjnym uzyskano to bialko). Poza tym wcina to rowniez dwóch polskich strongmanow (od nich biore) - wiec chyba powod jest. Ale dla waszej radosci dam to do laboratorium (mam taka mozliwosc) i wtedy dokladnie bede wiedzial co i [...]

Wiem o co chodzi. Faktycznie jest to czysta serwatka otrzymywana jako półprodukt przemysłu serowarskiego. Ale nie wiem na pewno, jak skoncentrowany jest ten proszek, niemniej naprawdę jest to białko serwatkowe. Son Gochan

siema, znalazlem cos o tej serwatce. Aha i w serwatce jest 8% bialka a nie 2%.To bedzie na rysunku.Rysunek dotyczy skladu mleka... Sucha masa w 1 kg mleka Serwatka : 66g Ser : 63g Sucha masa serwatki to: - laktoza (69 do 75%) - wysokoodżywcze białka rozpuszczalne (10 to 13%) - pozostałości tłuszczu - sole mineralne (8 to 10.5%) - [...]

Cześć! Patrząc na Twoje wymiary, to dużo nie wyrzeźbisz, bo po prostu nie za bardzo masz z czego (jesteś 3 cm niższy ode mnie i prawie 25kg lżejszy). Jeżeli chcesz zacząć budować masę mięśniową, to należy robić to z głową i przy odpowiednim treningu, jak i podaży kalorycznej. Zacznijmy od podaży kalorycznej, którą musisz wyliczyć korzystając ze [...]

Co do treningu już doradzono ci wyżej. Natomiast badania tak jak pytałeś zawsze warto zrobić, nawet jeśli jesteś naturalem warto co pół roku udać się do labu w celu oceny sytuacji zdrowotnej. Z takich podstawowych to morfologia, glukoza, lipidogram, OB, panel tarczycowy, jonogram, testosteron całkowity i wolny, prolaktyna, estro, kortyzol, [...]

Cześć! Jeżeli zaczynasz masę to najpierw oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne nie sugerując się wskazaniami dla ektomorfików itp. Wzór znajdziesz tutaj: http://www.sfd.pl/-t276436.html Gdy wyliczysz zapotrzebowanie warto zadbać o odpowiedni podział makroskładników: Białko powinno być na poziomie 2-2,5g na kg masy ciała. 1g białka to 4 kcal. [...]

Te białko w prochu w sensie tak łyżką chcesz jeść? To nie ma sensu. Jeżeli już możesz to zrób sobie shake'a.

No ok tylko nie wiem jeszcze o ile zwiększyć tłuszcze a zmniejszyć białko, powiedzmy ze obniżę z 4posilkow po 50gram mięsa, czyli jakieś 40gram białka dające 160kcal i dołożyć w te miejsca tłuszczu na 160kcal?

ja polecam : Białko + węgle Tuńczyk + ryż - jakieś 2 godzinki przed treningiem po Treningu - Wafle ryżowe , banany ----------------------------- MODERATOR GIER KOMPUTEROWYCH ----------------------------- The Eagle Lands....

Płeć : Mężczyzna Wiek : 35 Waga : 69 Wzrost : 175 Cel treningowy : przyrost masy mięśniowej ćwiczę w domu : od 6 miesięcy Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : zestaw hantli, rura do podciągania Dieta : wysokobiałkowa nie liczę kalorii, ale w każdym posiłki jest białko i węglowodany, jem [...]

WPC najlepiej z bezsmakowych Extensor,Olimp,Vitalmax,Trec jesli chcesz smakowe to firmy w/w wyjda najtaniej no jeszcze Scitec niezle wychodzi!jesli cos z wyzszej polki to MRM,Ultimate,Universal, tylko po co przeplacac za bialko?

Witam Jesteś już w takim wieku , gdzie warto zrobić sobie kompleksowy zestaw badań. Hormony Estradiol Prolaktyna Testosteron Lh (hormon luteinizujqcy) FSH (hormon folikulotropowy) TSH (Hormon tyreotropowy) Jeżeli masz problemy z tarczycq, to należy również zbadać T3 oraz T4. Morfologia pełna Badanie biochemiczne krwi: Glukoza -jeżeli jest [...]

/SFD/2021/5/4/9379811842754cf289e7d87480268932.jpg Programy typu 100 pompek nie są najlepszym rozwiązaniem dla poprawy naszej ogólne formy fizycznej przede wszystkim kładą nacisk tylko na jedną partie mięśniową. A to z założenia jest błędne założenie. Po to trenujemy, że nasze ciało jako całość żeby było sprawniejsze, zdrowsze itd. Trenowanie [...]

2 h treningu 5 x w tyg do tego praca fizyczna i dziwisz się, że nie masz postępów? Poczytaj artkuły Macieja Sulikowskiego u nas na forum, napisał wiele tekstów o wpływie zbyt dużych ilości cardio na hipertrofię. W skrócie - kortyzol. Po co Ci tyle cardio? redukujesz? No i jak Ty chcesz robić formę na słodyczach i niedojadaniu? Liczysz kalorie, [...]

mozna ale niewidze potrzeby lepiej pic carbo bo ww dadzą Ci więcej anergi na treningu a bialko dal bym jakies 20-30min po treningu !

można pić każde białko, nawet jest to bardzo zalecane, ale Perfect Whey Protein akurat jako jedyne nie Zmieniony przez - VLAD.IV w dniu 2005-09-27 14:22:50

Vlad IV nie odpowiedziales mi na moje pytanie ....jak pisales ze PWP jest wyjatkiem które sie nie pije podczas treningu to jakie moza pic bialko w czasie treningu wedlug ciebie? WPC80 ostrowia mozna?